●漢方理論のお話をしながら、ご自分の体質をチェックします。

●季節に合った薬膳茶を飲みながら、各回テーマに沿った養生話をします。

●セルフケアできるような呼吸法、ゆったりとした椅子ヨガポーズの実践をします。

●心と身体。食事と生活習慣。そして体質など、それぞれに合った漢方理論を知り、
日々の生活に役立てましょう。

●今回のテーマは【一日の養生】。暖かな光があふれる朝から、空気が静まる夜にかけての一日に合わせた、
自分の体質に合った椅子ヨガポーズを実践しながら身体を知っていきましょう。

2020年3月27日（金）　
『一日の養生』