●漢方理論のお話をしながら、ご自分の体質をチェックします。
●季節に合った薬膳茶を飲みながら、各回テーマに沿った養生話をします。
●セルフケアできるような呼吸法、ゆったりとした椅子ヨガポーズの実践をします。
●心と身体。食事と生活習慣。そして体質など、それぞれに合った漢方理論で日々の生活に役立てましょう。
●今回のテーマは【春の養生】。暖かくなり始めると、寒暖差が大きく感じるこの季節、身体への負担はいつも以上に増えているこの季節にぴったりの椅子ヨガポーズを知りつつ、身体のめぐりを良くする動きを体験しましょう。
2020年2月28日(金)
『春の養生』